jajka a

[...] walki? Jeżeli tak, to poproś nawet kolegów z sekcji by ich postraszyli (nie mówie o biciu, bo później masa problemów). Widzę dużo tam gimnazjalnych gangsterów, co im jeszcze jajka nie obrosły a straszą śmiercią... Niestety jest ich teraz plaga... Kup jakiś sprzęt może, gaz albo pałka teleskopowa... Jak Cię napadną w nocy to jednemu przypi*rol a [...]

To ma być dieta na masę czy na redukcję?? Jak będę miał chwilę czasu to poprawię. Śniadanie: serek wiejski 250g - wywal a daj jajka musli 70g - wywal a daj płatki owsiane i jakieś suszone owoce (rodzynki, morele) orzechy włoskie ok 10g B-40 T-23 W-46 Kcal-548 posiłek 2 oliwa z oliwek 15g - wywal tuńczyk z wody 100 g makaron dwujajeczny 80 g [...]

[...] ale minimalnie. http://imageshack.us/a/img546/613/011vdk.jpg A swoją drogą, ciekawa jestem jak by wyszły w tej patelni z dołkami, w której ktoś tu robił mielone kotlety. Albo w której się robi jajka sadzone. Może całkiem by bułki przypominały. Ale patelni nie mam, to nie sprawdzę %-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-11-26 20:32:51

[...] musi mieć zapas białka na kilka godzin bez posiłku i trzeba przeciwdziałać katabolizmowi.Czyli dużo białka,węgli minimum i trochę tłuszczu aby spowolnić proces trawienia-tu jajka są dobrym rozwiązaniem,twaróg etc.Nabiał w postaci jogurtu czy samo mleko to średnio dobre pomysły.Pamiętaj,że ilość białka albo ustawisz sobie stałą w każdym posiłku [...]

[...] lub produktów przechowywanych w naczyniach cynkowych. Źródła Znaczącym źródłem cynku są mięso zwierząt, ryby, ostrygi, jaja, drożdże piwne, warzywa, ziarna zbóż, pestki dyni, jajka, chude mleko, musztarda ziarnista. Poza produktami spożywczymi, pewne ilości cynku zawiera woda pitna z sieci wodociągowej, wykonanej z ocynkowanych rur.

[...] Dieta; 1.omlet z owsianych,kura,warzywa 2.kura,warzywa,wpi,kasza manna 3.platki miodowe,truskawki,wpi,ryz 4.kura,ryz,kasza manna,wpi,warzywa 5.kura,manna,warzywa 6.jajka,masło orzechowe,sałatka z kury Trening; Wyciskanie skos dodatni smith 135kg x3 112,5x7 Wyciskanie hammer siedząc 47,5kg x11 35kg x12 Wyciskanie nad głowę smith [...]

[...] schodzę z wagi) 77 kg będzie to jakieś 154g. Po krótkim zastanowieniu się nad własnym życiem stwierdzam, że mogę jeść 5-6 posiłków dziennie: 1) Śniadanko - 7.00 omlet: 2 jajka całe, 2 białka, 60g płatków owsianych, 30g rodzynek. ~500kcal B:34 W: 58 T:15 2) Przekąska I - 9.00 Serek wiejski + banan ~300kcal, B:23 W:26 T:10 3) Drugie [...]

[...] się zabić taką ilością białka? Zwierzęcego maks 3g/kgmc. 2,5 by Ci w zupełności starczyło (tak, wiem, że tylko imo), a Ty masz 3,6!! 3. Ty się chcesz odchudzać czy masujesz? Nie wiem jak patrzeć na węglowodany. 4. Gdzie są tłuszcze w Twojej diecie? Zainwestuj w orzechy, olej lniany, oliwę z oliwek, masło, pełne jajka, zastąp czasem drób rybą.

[...] było. A zachód słońca... Ech... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/440b041cf2d242a2a91c072eefbbfe50.png A dzisiaj... No właśnie. Rozpocząłem dzień od regularnego śniadania: - 3 jajka na miękko, duuuużo majonezu, pomidory, koper włoski, wędlina sklepowa (żeby zatrzymać wodę) + kawa. Wizyta w WC i na trasę. Rozgrzewka z odważnikiem... [...]

[...] (czy odwrotnie - sam już nie wiem) :-) No to się wyspałem chyba z 10 godzin, zjadłem śniadanie (z jakiegoś powodu uroczyste - nie wiecie o co mogło chodzić? :-D ) Żurek, jajka, wędlina i dwa kawałki jakiegoś ciasta. Potem się wyciągnąłem na 1,5 h, buty na nogi i wio. Z perspektywy wieczoru powiem Wam tylko tyle... Nie pamiętam 3/4 biegu. A [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45777b0f19ad46e5a47135f27f0971e3.jpg Schab (to w miskach) rozłożył mnie na łopatkę. Wydrążyłem pomidory, do środka napchałem farszu (mielona łopatka, jajka, przyprawy) na wierzch ser. No i zostały mi środki z pomidorów. No to zmiksowałem dziadostwo z majonezem i ostrym sosem curry. Pokroiłem schab, włożyłem do misek i [...]

[...] idealnie dopasowaną do potrzeb organizmu. Trening robię na czczo, a zaraz po nim wsuwam takie kartofle z masłem albo olejem kokosowym. Potem do wieczora monotonia i rutyna (jajka, karkówka, masło, warzywa). A jak nawet się jakiś naddatek odłoży, to po drugim treningu wieczorem już ziemniaczków niet :-) Gotowany ziemniak tuż przed snem, albo [...]

[...] Jadłem dzisiaj. Marnie jadłem. To znaczy bez polotu. Mięso mielone, jaja, karkówkę, ser żółty i masło 82%. Dwa posiłki: 8:00 i 15:00. Po treningu banan, a na kolację dwa jajka, pół pomidora i sałata z łyżką majonezu. Teraz dopijam kufel melisy posłodzonej miodem i czuję jak mnie rozbiera sen. Zanim zasnę... Nie wiem jak to ożenić. Nie czuję [...]

[...] A może by tak zamiast programów Pawła uśmiechnąć się do Leona o jakiś ładny plan? https://www.youtube.com/watch?v=HPsguRzfb_M Co zauważyłem: - kciuk jednak idzie "pod jajka" - pięty prawie przyklejone do podłogi - praca nóg i bioder minimalna, a "eksplozja" wychodzi gdzieś z korpusu No tak. To cel godny uwagi. Zmieniony przez - MaGor w [...]

[...] tak się zagapiłem, że zupełnie mi ten fakt uciekł i nie podjąłem żadnych kroków. Tj. nie zwalniałem, nie kombinowałem, nie przeżywałem swojej męki. Na śniadanie zjadłem dwa jajka na maśle klarowanym i łyżkę powideł śliwkowych. Bardzo fajnie się po tym biega. W brzuchu lekko - we krwi power. Nie wolno jednak wskoczyć w strefę przemian [...]

[...] kupuję 4 - 5 kotletów, przekładam jakimś owocem suszonym i/lub ostrą pastą z papryki, przyprawiam i piekę. Na 3 - 4 dni. Generalnie spadł mi popyt na mięso. Na śniadanie jem jajka. Na drugie śniadanie kawałek mięsa. Na obiad większy kawałek, a na kolację zazwyczaj jakieś węgle. Wczoraj ugotowałem gar gulaszu. Styknie mi na 5 - 6 obiadów. Nie [...]

[...] że trzeba podładować ww to zrobić dzień na wyższych węglach... Co o tym myślicie? Dieta 120/100/80: - własne ciastka (jajko, płatki owsiane, mąka gryczana, pestki dyni, wiórki kokosowe, płatki migdałów) - bułka razowa - 2 pierogi ruskie domowe, 2 jajka - cdn (najprawdopodobniej mięso drobiowe a może jakaś rybka dziś wpadnie) Pozdrawiam :-)

[...] hantlami brzuch 12/10/10 łydy 40/27,5kg 36/32,5kg szrugsów nie zrobiłem dieta: zaspałem więc jeden posiłek opuściłem dziś (2) a zamiast drugiego był 1 czyli 1 pos. 3 jajka, chleb razowy z masłem zamiast orzechów, mleko 3,2%, warzywa o miodzie zapomniałem 2 pos. pierś z kury bez skóry warzywa oliwa 3 pos. makaron razowy, pierśnik, warzywa, [...]

[...] w sosie własnym 85g 1 ogórek 21.30 (godzina przed snem) Whey (na wodzie) Whey (białko/odzywka) tak ale jako dopełnienie diety tz Whey + naturalne źródło białka np Whey + jajka (2+1) kilka błędów -za dużo twarogu (jeżeli już to tylko na noc z wheyem lub białkami jaj) -za mało mięsa (piersi kury/indyka/chuda wołowina/cielęcina) RYBY -stawiaj na [...]

7.00 Whey (na wodzie) + serek wiejski 175g Twaróg zastąp jajkami brak WW złożonych o niskim ig (standardowo płatki owsiane) +warzywa ( i masz bardzo dobry, zbilansowany posiłek) 10.00 1 Bułka grahamka polędwica 10dkg 1 pomidor 1 owoc (jabłko, grejpfrut, brzoskwinia) Bułkę zastąp makaronem pełne ziarno/kasza/ryż itp Wędliny odpuść (nie [...]